bli vegan

Som vanligt när man gör någon större livsstilsförändring är det viktigt att inte göra allt för stora förändringar på en gång. Bestämmer du dig för att bli vegan har du större chans att lyckas om du gör små förändringar i taget.

Här får du en guide om hur du blir vegan och hur du lyckas med din förändring!

Läs på om att bli vegan

Innan du faktiskt bestämmer dig för att bli vegan är det viktigt att du börjar läsa på om vad det innebär att vara vegan och vad som är viktigt att tänka på. Det är bra att lära dig skillnad på vegan och vegetarian och hur du ska äta för att få i dig alla näringsämnen som kroppen behöver.

Sök information på trovärdiga källor, exempelvis hos Livsmedelsverket eller fråga dig fram hos utbildade dietister och näringsfysiologer. Det finns mycket alternativa fakta där ute, och en del råd som faktiskt kan vara skadliga att följa.

Varför vill du bli vegan?

Att bli vegan är en stor omställning för de flesta och i ärlighetens namn kan det faktiskt vara rätt krångligt att vara vegan. Du kommer alltid behöva be om specialkost när du blir bortbjuden, ha koll på vad maten innehåller på restaurang och lusläsa innehållsförteckningar i affären.

För att du ska klara av omställningen och allt vad det innebär är det viktigt att du faktiskt är beslutsam om varför du vill bli vegan. Vad är din motivation? Här kan du läsa om anledningar till att bli vegan.

Gör små förändringar

Att gå från att äta mycket animalier till att en vacker dag helt plötsligt bli vegan är för många en alldeles för stor omställning, och många tröttnar då istället och faller tillbaka. Inför små förändringar till att börja med, exempelvis kan du sluta äta rött kött först och främst.

Ett alternativ är också att bli vegetarian först, för att sedan även utesluta mejerier och ägg. Och sedan även helt och hållet utesluta allt som kommer från djurriket i din livsstil, så som läder och ull.

Var inte rädd för misslyckanden

Att förändra sin livsstil tar tid och kan vara svårt, det är en resa och ibland faller man på resans gång. Råkar du av en eller annan anledning få i dig någon animalier så är det inte hela världen. Det är bara att gå vidare och fortsätta din resa mot att bli vegan!